＼現代病／ストレートネックを改善するカイロプラクティックの効果とは？

「肩こり、首がガチガチでつらい」
「仕事柄、姿勢が悪いのは自分でわかっている」

現代社会ではスマートフォンやパソコンの使用が増え、多くの人が「ストレートネック」に悩まされています。

ストレートネックとは、通常であれば前方にカーブしている首の骨が真っ直ぐになってしまう状態を指します。

この状態が続くと、さまざまな健康問題が引き起こされることがあります。

この記事では、ストレートネックがどのように影響するのか、その症状、治療法、そしてカイロプラクティックの役割について詳しく解説します。

ストレートネックになると何がダメなのか？

ストレートネックになると、首や肩、背中に過度な負担がかかり、以下のような問題が生じることがあります。

・慢性的な痛み
首や肩、背中に慢性的な痛みが生じやすくなります。

・頭痛
緊張性頭痛や片頭痛を引き起こすことがあります。

・姿勢の悪化
首のカーブが失われることで、全体的な姿勢が悪くなり、さらなる健康問題を招くことがあります。

・神経圧迫
神経が圧迫されることで、腕や手にしびれや痛みを感じることがあります。

たかがストレートネックと思っていると、もっとひどい症状に発展してしまう可能性があります。

ストレートネックの症状

ストレートネックの主な症状には以下のようなものがあります。

・首の痛み
特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用後に感じることが多いです。

・肩こり
肩や背中の上部にこりや痛みが現れます。

・頭痛
前述の通り、緊張性頭痛や片頭痛が頻繁に発生することがあります。

・可動域の制限
首を動かす際に違和感や痛みを感じることが多く、可動域が制限されることがあります。

意外と知られていないことですが、こうした症状はすべてストレートネックが原因です。

およそ7㎏～8㎏ある人間の頭を、首で支えるために無理をした結果、こうした症状が起こるのです。

ストレートネックの改善方法

ストレートネックの改善には、以下の方法が有効です。

・姿勢の改善
デスクワークやスマートフォンの使用時の姿勢を正すことが重要です。画面を目の高さに保ち、背筋を伸ばすよう心がけましょう。

・適度な運動
首や肩の筋肉を強化するためのエクササイズを取り入れることで、ストレートネックの改善に役立ちます。

・ストレッチ
定期的なストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を維持することができます。

よく患者さんに言うことなんですが、こうした改善方法を知っただけではなく、「やろう」とする意識がまず大事です。

カイロプラクティックの施術では何をする？

カイロプラクティックの施術は、ストレートネックの改善に非常に効果的です。以下のようなアプローチが取られます。

・骨格矯正
カイロプラクターは、手技を用いて全身の骨格を矯正し、首のカーブを正常な状態に戻します。

・筋肉の調整
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、痛みを軽減します。

・姿勢指導
日常生活での正しい姿勢やエクササイズの指導を行い、再発を防ぎます。

この中で一番大事なのは、「姿勢指導」になります。

なぜなら特に大事なことは、矯正した骨格をもとに戻さないことだからです。

その場ではすぐに良くなったとしても、また普段の生活に戻ってしまえばすぐにストレートネックになります。

日常の中でどれだけいい姿勢を保てるようになれるか、が重要なのです。