＼実はこれだけ！／疲れ顔に見える人「深い睡眠の取り方」

「自分ではそんなつもりないのに、いつも顔を見られるたびに心配をされる…」

もううんざり…

そんな人は、顔色を改善することで悩みを解決しましょう！

顔色が悪い人は、顔の血行不良が原因です。

血行不良のもとは「深い睡眠を取れているかどうか？」になります。

深い睡眠を取るためには、
「寝たいときに寝る」
これだけです。

睡眠時間が少なくなっちゃうから早く寝ないと…！！

と思って布団に入るけど
なかなか寝付けない…

この考え方が一番睡眠にとってはマズイことです。

短い時間でも深い睡眠を取ったほうが体は回復しやすいです。

なので眠たくないけど寝るではなく、

「寝たいときに寝る」

たとえ睡眠時間が短くなったとしても、眠くなければ無理やり寝なくてＯＫです。

眠くなるまで待って、寝たいときに寝ましょう。

深い睡眠習慣で顔の血流UPさせ、
血色のいい、明るい肌になりましょう！