【肩こりとは？】肩こりに悩む人に徹底解説！

肩こり、それは誰もが一度は経験したことがあると思います。

「朝起きて首を左右に振ると、コリがあって首が回りにくい」

「長時間デスクワークやスマホを見続けると、肩が重くなり、痛みを感じる」

などの症状を感じると思います。

そんな時、あなたはどうしていますか？ただ我慢していませんか？

そんなどうしても改善したいあなたに向けて

今回は、「肩こりとは?肩こりに悩むへ肩こりのことを徹底解説！」

というお話をします。

【肩こりのメカニズムとは?】

肩こりは、様々な要因から引き起こされます。

まずは姿勢です。

デスクワークやスマホを使うときに、良い姿勢を保つことが難しいですよね。

なので、前かがみの姿勢や首が前にでるような姿勢で操作をすることで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

良い姿勢を保つことは、肩こりを予防するために重要です。

デスクワークやスマホを見るときに前かがみになると、首と肩の筋肉が長時間緊張し続けることになります。

これによって血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

さらに、悪い姿勢を続けると筋肉が弱くなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。

その結果、肩こりが引き起こされるのです。

また、ストレスも肩こりの原因となります。

ストレスを感じると、身体が緊張し、特に肩や首に負担がかかります。

その他にも、内臓の調子が悪くなったり、指やひじの使いすぎなど

小さな要因からも肩こりにつながることがあります。

このように、「肩こり」といってもさまざまな要因、原因によって引き起こることがあるんです。

【肩こりから解放されるために】

肩こりに悩まされる日々から解放されるためには、まずは自覚が必要です。

肩こりは放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。

良い姿勢を保つことや、ストレス解消法を取り入れることが大切です。良い姿勢を保つことで筋肉のバランスを保ち、肩こりを防ぐことができます。

また、定期的なストレッチやマッサージ、そして専門家であるカイロプラクターの診察もおすすめです。

身体のメンテナンスは健康の基本ですから、無理せず適度にケアを行いましょう。

肩こりは私たちの生活に密接に関わる問題です。

しかし、適切な対処法を知ることで、その悩みから解放されることができます。

あなたもぜひ、健康な肩と首を手に入れて、快適な日常を過ごしてくださいね。

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