＼寝ても寝ても、疲れが取れない…／肩こりをスッキリさせる秘訣とは？

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても肩が重い…」
「疲れが抜けない気がする…」

そんなお悩みを抱えていませんか？
特に、お仕事を頑張る方にとって、肩こりはとても身近な問題ですよね。

今回は、肩こりの原因とラクになるためのポイントをわかりやすくお伝えします!

【そもそも「肩こり」ってどうして起こるの】

肩こりは、筋肉が疲れたり固くなったりすることで起こります。
こんな習慣、思い当たりませんか?

■前かがみの姿勢が多い
→お仕事中、無意識に肩に負担をかけていませんか?

■あまり体を動かさない
→運動不足は血流を悪くし、筋肉を硬くしてしまいます。

■ストレスが溜まっている
→気づかないうちに体も心も緊張していることが多いです。

日々の生活の中で、こうした原因が積み重なり肩こりがひどくなることも…。
でも大丈夫です！ちょっとした工夫で改善できますよ。

【肩こり解消のためのヒント】

肩こりをラクにするために、次の方法を試してみてください

◆簡単なストレッチを取り入れる
肩を上下に動かしたり、肩甲骨をゆっくり回すだけでも、筋肉がほぐれてスッキリします。お仕事の合間に1～2分だけでもやってみてくださいね。

◆姿勢を意識する
つい背中を丸めがちですが、背筋を伸ばすだけで肩の負担が減ります。デスクワーク中や休憩中に、鏡で姿勢をチェックしてみるのもおすすめです。

◆お風呂でリラックス
湯船にゆっくり浸かると、全身の血流が良くなり、肩周りの筋肉もやわらぎます。肩までしっかり温めて、一日の疲れを流しましょう。

◆プロの力を借りるのも◎
「何をやってもなかなか良くならない…」そんなときは、カイロプラクティックで体全体のバランスを整えてみませんか？肩こりの根本原因を改善するお手伝いをします。